Từ gặp gỡ tới lựa chọn chính mình

#MV36 - Những thu hoạch từ thử thách “New habit – New me, 21 ngày gặp gỡ tôi trọn vẹn”

Chào bạn, chào tháng Năm rực rỡ 😊

Mùa hè của bạn bắt đầu như thế nào? 

Với Dương, mùa hè bắt đầu với những ngày chậm lại để chăm sóc thân, tâm, trí sau chuỗi ngày đầy ắp kiến thức, thông tin và trải nghiệm từ các khóa học lớn, công việc coaching và dẫn dắt thử thách dài hơi trên cộng đồng Mom Village. 

Khi không gian bên trong trở nên rỗng rang hơn, những thông tin tiếp nhận suốt thời gian qua bắt đầu trở nên sáng rõ và thông suốt hơn, giống những mảnh ghép được xếp vào đúng vị trí. Vậy nên, hôm nay tôi trở lại với bản tin để chia sẻ với bạn đọc một số thu hoạch của mình từ thử thách “New habit – New me, 21 ngày gặp gỡ tôi trọn vẹn” (*), trong vai trò vừa là người dẫn dắt vừa là người tham gia thử thách.

Đây là một thử thách hướng tới những người mẹ mới với mong muốn dành thời gian cho bản thân và tìm lại chính mình khi làm mẹ. Thử thách được thiết kế thành 3 chặng với sợi chỉ đỏ xuyên suốt là “dành cho bản thân 15 phút mỗi ngày”. Thông qua những thực hành nhỏ xen kẽ giữa Tĩnh lặng – Chiêm nghiệm – Hoạt động, người chơi sẽ được gặp gỡ chính mình ở cả 3 chiều thời gian.

Tuần 1: EMBRACING – Ôm ấp tôi của hiện tại

Tuần 2: RECONNECTING – Kết nối với tôi của quá khứ

Tuần 3: DISCOVERING – Khám phá tôi của ngày sau

Thử thách đã thu hút sự tham gia của hơn 30 người mẹ. Có mẹ đang mang bầu em bé thứ 2, có mẹ sau sinh 6 tháng đến 1 năm, có mẹ có con 2-3 tuổi và có cả những mẹ con đã lớn hẳn cũng vẫn tham gia thử thách rất hào hứng và bền bỉ. Không có một khoảng thời gian cố định cho tiến trình trở thành mẹ (matrescence); và nhu cầu được tìm lại chính mình, được là chính mình khi làm mẹ vẫn luôn ở đó, âm ỷ sâu thẳm bên trong mỗi người mẹ. Vậy nên, chỉ cần bạn thực sự muốn, thì không khi nào là quá muộn để bắt đầu!

Thử thách đã chính thức kết thúc 2 tuần trước, với những dư âm đầy cảm xúc, những chiêm nghiệm sâu sắc, những sự nhận ra giá trị và những kết nối thân tình. Hãy cùng Dương điểm lại từng chặng của thử thách nhé!

Embracing – Thử nghiệm và lựa chọn

Chặng đầu tiên của thử thách là những thực hành giúp các mẹ nghỉ ngơi thư giãn, chăm sóc cảm xúc và tâm trí của bản thân ở hiện tại như: thiền ngắn, đi dạo trong thiên nhiên, nhật ký biết ơn, đổ não ra giấy, dọn nhà – dọn tâm trí, nhìn lại một ngày của mẹ, … Đó là những thực hành đủ nhỏ và đủ đơn giản để có thể thực hiện trong 15 phút nhưng thực sự “có võ” ;). 15 phút dành cho bản thân giống như một khoảng lặng giúp người mẹ tách ra khỏi nhịp sống bận rộn thường ngày, tách ra khỏi những dòng suy tư miên man để quan sát chính mình, để sạc lại năng lượng, với một niềm tin rằng “mình xứng đáng được nghỉ ngơi và chăm sóc”.

Tinh thần của chặng một chính là thử nghiệm và lựa chọn. Những thực hành ở chặng một với nhiều mẹ là lần đầu tiên được trải nghiệm, một số mẹ khác đã biết đến nhưng lâu rồi chưa thực hành thường xuyên, còn một số mẹ khác thì đã trở nên quen thuộc… Mỗi trải nghiệm đều mang đến những sự nhận ra ý nghĩa cho các mẹ. Chỉ có thử nghiệm, quan sát và điều chỉnh mới giúp ta nhận ra điều gì phù hợp với mình, điều gì mình thực sự muốn và tiếp tục duy trì như một thói quen nuôi dưỡng bản thân. Và thực tế là một số mẹ đã tiếp tục mang những thực hành này là hành trang cho những chặng tiếp theo, yay! 😉

Reconnecting – Những điều quan trọng vẫn ở lại

Chặng hai đưa các mẹ lên cỗ máy thời gian của Doraemon (^^) quay về gặp gỡ phiên bản khi chưa làm mẹ, những sở thích, ước mơ, những vai trò, kết nối trong cuộc sống… - những điều dễ khiến chúng ta cảm thấy nhớ nhung, tiếc nuối hay thậm chí là mất mát. Nhưng khi thực sự nhìn lại những thay đổi trong cuộc sống trước và sau khi làm mẹ, trong một trạng thái bình tâm và tâm trí sáng rõ, thì những cảm xúc tiếc nuối ấy dường như đã nhường chỗ cho nhiều sự nhận ra ý nghĩa.

Khi vẽ xuống 2 vòng tròn cuộc sống trước và sau khi làm mẹ, 100% các mẹ đều nhận thấy ưu tiên lớn nhất của mình sau khi làm mẹ chính là con. Thời gian chăm sóc và phát triển bản thân, thời gian cho các mối quan hệ, sở thích, công việc… đã thu hẹp lại; nhưng đó là lựa chọn của mẹ thời điểm này. Sự lựa chọn này giúp các mẹ chủ động điều chỉnh cuộc sống: cắt tỉa bớt những nhu cầu không còn phù hợp, sống đơn giản hơn, gắn kết yêu thương theo những cách thức khác giúp bản thân cảm thấy an toàn và thoải mái… Các mẹ cũng chia sẻ chung niềm tin rằng vòng tròn sẽ tiếp tục thay đổi, theo sự phát triển của con và sự trưởng thành của chính mẹ; và những điểm cân bằng mới của cuộc sống sẽ được thiết lập. Rồi mọi thứ sẽ ổn!

Mình nghĩ có những chuyện mình cần phải trải qua, bước qua nó, giống như cái cây cao lớn thì trước đó nó cũng từng là hạt mầm, rồi thành cây con yếu đuối nhỏ bé. Bản thân người làm mẹ cũng vậy, con cũng sẽ lớn, mỗi giai đoạn con sẽ cần mình mỗi kiểu khác nhau. Rồi mọi chuyện sẽ tốt lên và mình sẽ tự tìm thấy cách giúp bản thân hoàn thiện hơn. (Mẹ Phạm Thị Chí)

Nhìn lại em cũng không thấy buồn hay gì cả. Em thấy rất trân trọng khoảng thời gian được là “cả thế giới của con” vì em biết nó sẽ không kéo dài mãi. (Mẹ Quỳnh Susu)

Điều đọng lại với tôi là những gì quan trọng nhất, có ý nghĩa nhất với các mẹ vẫn luôn ở đó. Những kết nối yêu thương, tình nghĩa vợ chồng hay những phần bản thể tự do, sáng tạo, đam mê, nhiệt huyết, mơ mộng, tràn đầy sức sống …. - “những chất liệu đó không mất đi đâu, nó chỉ tạm thời ẩn đi nhường chỗ cho việc chăm sóc cho em bé, sẽ đến lúc chúng lại trỗi dậy” - Tất cả những điều đó giống như những hạt mầm đang ngủ yên trong khu vườn nội tâm, chờ chúng ta quay trở lại, xới đất, chăm bón và nuôi dưỡng một cách chú tâm, từng chút một, mỗi ngày.

Cỗ máy thời gian từ quá khứ về hiện tại đã mang theo thật nhiều sự làm chủ, niềm tin, sự lạc quan, lòng biết ơn, sự can đảm và thật nhiều yêu thương.

Discovering – Những mảnh ghép của bức tranh làm mẹ 

Trong chặng ba của thử thách, các mẹ lần lượt được khám phá những khía cạnh mới mẻ của bản thân: những điểm mạnh từ khi làm mẹ, các giá trị cá nhân, công việc khiến mẹ hạnh phúc, di sản của mẹ…

Điều tôi ấn tượng nhất chính là thay đổi góc nhìn. Làm mẹ không phải là sự chậm lại, tụt hậu so với người khác (dù rất nhiều khi những cảm xúc và suy nghĩ như vậy khiến chúng ta buồn phiền). Ngay trong chính việc làm mẹ, chúng ta vẫn luôn vận động và phát triển; dù chỉ là 1% thay đổi mỗi ngày, nhưng đó là 1% đầy sức sống. Khi thay đổi góc nhìn, các mẹ nhận ra mình trưởng thành và vững vàng hơn rất nhiều. Một vài điểm chung các mẹ nhận ra ở mình là: multitask - làm nhiều việc cùng một lúc (rất nhiều mẹ đồng cảm với điểm này :D), kiên nhẫn - với con, với mọi người xung quanh và với chính mình, tôn trọng sự khác biệt, bao dung, thích nghỉ, biết lắng nghe hơn, biết từ chối nhiều hơn, mềm mại, nữ tính hơn.

Và xúc động nhất là khi đọc những chiêm nghiệm của các mẹ khi viết bức thư ở thời khắc sau cuối, nhìn nhận bản thân không chỉ trong vai trò làm mẹ, mà cả làm con, làm vợ, làm bạn ... Được quay trở về là chính mình - một tôi trọn vẹn, vượt lên trên tất cả những vai trò trong cuộc sống, xét đến cùng cũng chính là để có thể bước ra và sống trọn vẹn trong bất cứ vai trò nào. 

“Làm con, khi ba mẹ mình bảo cả một đời quá dài vì con, mình biết trong sự hy sinh đó luôn ngập tràn hạnh phúc, tình yêu. Mình đã không thể nào hiểu nổi và thắc mắc mãi sao ba mẹ phải như vậy cho đến khi làm mẹ.

Làm mẹ, mình chính thức hiểu lòng ba mẹ. Không ai thúc giục, không ai bắt buộc, mình lựa chọn yêu thương các con, yêu thương gia đình, yêu thương chính mình. Hóa ra bình yên của con đâu phải là gì đó lớn lao, bình yên và hạnh phúc của con trong ánh mắt và nụ cười của mẹ.” (Mẹ Ngọc Giàu)

“Mình tin rằng, chỉ cần mình sống tốt, cho đi và nhận lại thật nhiều, cảm thấy hài lòng về những gì đang có, có những người thân thiết và quan tâm lẫn nhau chân thành, thì dù là hiện tại hay tương lai, những gì mọi người nhìn thấy và cảm nhận về mình sẽ vẫn luôn tràn đầy năng lượng sống và lan tỏa sự tích cực.” (Mẹ Dương Minh Nguyễn)

“Dòng chảy yêu thương của mẹ vẫn luôn chảy trong em, trong con của em, trong dòng chảy bất tận của sự sống này .” (Mẹ Quỳnh SuSu)

Những khám phá của chặng ba cùng sự tái kết nối ở chặng hai giống như những mảnh ghép, những chất liệu  để các mẹ tiếp tục vẽ nên bức tranh làm mẹ mình mong muốn. Những màu sắc nào bạn muốn có, những đường nét nào bạn muốn tô đậm hơn, điều gì bạn muốn thêm vào hay bỏ bớt đi… tất cả đều là sự lựa chọn của riêng bạn! 

Chặng ba của thử thách cũng là cơ hội để các mẹ kết nối trực tiếp với nhau với yêu cầu “tag một người bạn đồng hành để dắt tay nhau về đích”. Tôi đã quan sát thấy không chỉ có kết nối 1-1 mà cả nhóm 3-4 người cũng tag nhau trong mỗi bài post; đó không chỉ là những kết nối đã có sẵn mà có cả những kết nối mới - các mẹ nhờ thử thách mà quen biết và truyền cảm hứng cho nhau (quà tặng của thử thách còn xin được tặng lại cho người đồng hành của mình).

Tôi cũng cảm nhận được sự ủng hộ và dõi theo của các thành viên trong làng qua những tương tác và comment chia sẻ trong các bài viết của thử thách.  Những người mẹ luôn cần có nhau, để sẻ chia, đồng cảm và nâng đỡ lẫn nhau trên hành trình làm mẹ! Và tôi thực sự biết ơn khi những giá trị mà chúng tôi đã chung tay nuôi dưỡng tại Mom Village, một lần nữa lại được thể hiện một cách sống động ở đây. 

“Những cái ôm, sự chia sẻ và đồng cảm, động viên của các mom trong Làng cũng tiếp thêm cho mình nhiều sức mạnh.” (Mẹ Phương Thảo Nguyễn)

Celebrating – Trân trọng bình thường mới của mẹ 

Hành trình 21 ngày kết thúc với một post ăn mừng - Celebrating you. Và dưới đây là những cảm nhận của các mẹ: 

“Sau chuỗi ngày 21 ngày em nhận ra một điều là, thì ra mình hài lòng với cuộc sống hiện tại nhiều hơn mình nghĩ. Em thấy mình không ao ước mong muốn gì nhiều điều xa xôi. Mà bản thân hiện tại mọi thứ đều quá đủ đầy,… nhịp sống cũng đang bắt đầu quen với một bình thường mới sau khi có em bé.” (Mẹ Quỳnh Susu)

“Sau 21 ngày, em cảm thấy trân trọng và yêu quý những gì mình đang có hơn: một cơ thể khoẻ mạnh, một gia đình hạnh phúc, và đứa con đầu tiên trộm vía ngoan xinh yêu” (Mẹ Annie Ân Nguyễn)

“Nhìn về chặng đường phía trước, đoạn mình chưa làm mẹ cả đoạn vừa làm mẹ, mình chỉ biết nói là mình tự hào và ngưỡng mộ bản thân mình lắm… Hiện tại, tại nơi mình đang đứng, mình mỉm cười hạnh phúc.” (Mẹ Ngọc Giàu)

“Mình đã và sẽ có thể phạm phải những sai lầm khi nuôi dạy các con, có thể lỡ lời với ba mẹ, có thể chưa đúng đắn một chỗ nào đó trong hôn nhân, có thể cách xa với công việc hay ước mơ ngày bé nhưng mình đang là chính mình một cách hồn nhiên nhất.” (Mẹ Abby Trần)

“Hành trình nuôi dưỡng một bạn nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng. Nhưng em tin với bản năng làm mẹ, mỗi người mẹ sẽ tìm ra cách nuôi dạy con phù hợp nhất. Em đang rất tin tưởng vào con đường của mình.” (Mẹ Dzung Đỗ)

Điểm chung của những chiêm nghiệm này chính là sự trân trọng bình thường mới của mẹ, thấu hiểu và tin yêu phiên bản “là chính mình khi làm mẹ” ở hiện tại. Và sự hiểu mình, yêu mình này chính là nền tảng vững chắc để các mẹ tiếp tục hành trình của riêng mình - thiết lập một thói quen mới, khám phá những khía cạnh mới mẻ của bản thân và kiến tạo cuộc sống mình thực sự mong muốn…

21 ngày chỉ là bắt đầu cho hành trình yêu thương chính mình. Mình sẽ tiếp tục hành trình này, kiên trì và nhất quán, để mình sẽ là phiên bản tốt hơn của mình mỗi ngày mỗi chút. (Mẹ Phạm Thị Chí)

Luôn tin rằng, tất cả những điều bạn cần đã có sẵn bên trong bạn, bạn đã đủ đầy! 

Là người dẫn dắt thử thách, tôi mong những người chơi có thể tham gia trọn vẹn để nhận được nhiều giá trị nhất. Tuy nhiên, tôi cũng hiểu rằng luôn có những điều bất ngờ trong cuộc sống của những người mẹ: con ốm - mình ốm, có những suy tư chạm vào rồi muốn ở lại đó thật lâu, hoặc muốn hiện diện với con nhiều hơn là hiện diện trên mạng xã hội….  Vậy nên, dù bạn đã về đích, hay quyết định dừng lại giữa chừng… cũng đều ổn cả, quan trọng là bạn đã lựa chọn chính mình!

Tôi cũng đã thả lỏng hơn, buông xuống những trách nhiệm và kỳ vọng để bản thân được nghỉ ngơi đủ. Tin tưởng vào tiến trình và sức sống riêng của thử thách, tin vào không gian nâng đỡ vốn có của ngôi làng và sự tự do lựa chọn của mỗi người tham gia chính là thu hoạch lớn của tôi trong vai trò dẫn dắt.

Là một người chơi, tôi cũng chọn không đi hết thử thách (mà nhảy cóc về đích để chào đón và ăn mừng cùng các mẹ :D). Những ngày này, dù bên ngoài im ắng, nhưng bên trong tôi thấy bản thân đang chuyển động. Tôi đã quay lại với sở thích thời trẻ là vẽ - cụ thể là học vẽ màu nước; và đã vượt qua nỗi sợ để bắt đầu đi học bơi, với mong muốn những ngày hè tới được đi bơi cùng con gái. Tôi muốn chia sẻ sự hào hứng này với bạn!

Còn bạn, bạn đã bắt đầu một thói quen mới nào cho mình để chuyển động cùng mùa hè? Hãy chia sẻ để chúng ta cùng nhau ăn mừng nhé 😉

Cheers, 

---------

(*) Toàn bộ đề bài của thử thách New habit – New me vẫn được lưu lại trong thư mục Guides – Hướng dẫn tại Mom Village. Nếu bạn tò mò hoặc muốn trải nghiệm thử thách này, hãy ghé qua làng và bắt đầu với bất cứ đề bài nào bạn quan tâm. Những tâm tư, chia sẻ của bạn sẽ luôn được lắng nghe trọn vẹn ở ngôi làng của những người mẹ, và còn nhiều hơn thế nữa 😊