[Mommy As Coach 15] Yêu những điều không hoàn hảo
Học cách chấp nhận bản thân và con bằng cả trái tim.
Trong quá trình hỗ trợ các khách hàng là các mẹ bầu và sau sinh, mình nhận thấy dù đang ở độ tuổi nào, làm mẹ lần đầu hay làm mẹ lần hai lần ba, thì các mẹ đều có chung một nỗi lo, thậm chí là nỗi sợ: mình là một người mẹ không đủ tốt. “Em vụng về, không giỏi các việc chăm sóc người khác, em không biết liệu em có thể làm mẹ được không?”; “Em đã có trải nghiệm sau sinh với bé đầu tiên vô cùng khó khăn, em không biết mình có thể làm tốt hơn với bạn thứ hai không nữa”; “Mình lúc nào cũng thấy có quá nhiều thứ cần phải chuẩn bị, phải học, phải đọc, mà không biết là đã đủ chưa?”. Đặc biệt là trong thời đại thông tin bùng nổ hiện nay, việc tiếp nhận quá nhiều luồng ý kiến, tư tưởng, lý thuyết hay quan điểm trong việc làm mẹ; hay so sánh với những người-mẹ-có-vẻ-hoàn-hảo khác có thể khiến cho nỗi lo sợ ấy trở thành những suy nghĩ tiêu cực hay những ám ảnh trầm trọng.
Nếu bạn cũng có lo lắng đó, hãy nhớ rằng bạn không phải người duy nhất! Bạn đang trải qua một sự thay đổi lớn lao trong cuộc đời, hãy cho phép mình được trải nghiệm những cảm xúc này, hít thở và rồi vượt qua chúng. Có một sự thật là: phía sau sự lo sợ ấy, là rất nhiều YÊU THƯƠNG. Thay vì để lo lắng sợ hãi xâm chiếm, hãy nhìn sâu vào bên trong mình, tin tưởng vào trực giác của mình và để yêu thương dẫn lối cho bạn.
Một người mẹ đủ tốt là một người mẹ cho phép mình quay về chăm sóc bản thân mà không cảm thấy tội lỗi hay ích kỉ, bởi bạn biết rằng bạn sẽ làm mẹ trọn vẹn hơn khi ở trong trạng thái khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
Một người mẹ đủ tốt là một người mẹ cho phép mình mắc sai lầm, bởi bạn hiểu rằng điều đó là một phần tất yếu và cần thiết trong cuộc sống, để có thể sửa chữa và trưởng thành hơn mỗi ngày. Bạn biết rằng mình đã luôn cố gắng làm tốt nhất trong khả năng & hoàn cảnh của mình tại một thời điểm.
Một người mẹ đủ tốt là một người mẹ cho phép mình không cần yêu thích hay tận hưởng tất cả các khía cạnh của việc làm mẹ. Sự cho phép này là cần thiết để bạn tạo ra không gian để bạn yêu việc làm mẹ ở một thời khắc khác.
Một người mẹ đủ tốt là một người mẹ luôn thành thật với bản thân và đặt ra những giới hạn phù hợp nhất cho con và cho chính mình, để có được sức mạnh ra quyết định trước những lựa chọn khó khăn trên hành trình làm mẹ.
Một người mẹ đủ tốt là một người mẹ biết học cách chấp nhận những mông lung, rối loạn, bừa bộn hay những thất thường của hoàn cảnh hiện tại, bởi bạn tin rằng những điều đó sẽ không kéo dài lâu và bạn sẽ vượt qua ổn thỏa.
Một người mẹ đủ tốt là một người mẹ biết tìm kiếm sự trợ giúp và cho phép sự hỗ trợ tới từ nhiều hướng. Điều này có thể làm phong phú cuộc sống của con bạn, cuộc đời của bạn và của cả gia đình bạn.
“Một người mẹ đủ tốt biết rằng những hoàn cảnh không hoàn hảo là một phần của cuộc đời; là một con người có đủ tấm lòng vị tha và sự vị kỷ, là một người mẹ thực thụ với những suy xét thực, mối lo ngại thực và những thiếu sót trong thế giới thực; là một người mẹ bảo vệ không gian riêng cho cô ấy để nhìn vào bên trong của mình bên cạnh việc nhìn ra bên ngoài, hướng tới nhu cầu của em bé và những người thân yêu khác.”
~ Kimberly Ann Johnson ~
Bạn không cần phải hoàn hảo để có thể chăm sóc & yêu thương con mình một cách trọn vẹn! Hãy chăm sóc, bao dung với chính mình và là người ủng hộ mình nhiệt thành nhất. You’re enough!
Bạn có khi nào trải qua cảm giác con càng lớn lên càng khác với những hình dung tưởng tượng của bạn về con trước khi con chào đời? Có vẻ đây là tình trạng chung của rất nhiều bà và cũng chính là rào cản lớn nhất chúng ta cần vượt qua trên hành trình này: điều chỉnh những kỳ vọng để chấp nhận con như con vốn là!
Cần hiểu rõ, chấp nhận không phải là thụ động theo kiểu “đầu hàng” – chấp nhận con như vậy và cho phép con tiếp tục có những hành vi không mong muốn. Tuy nhiên, chấp nhận chính là nền móng để sau đó bạn có thể giúp con điều chỉnh hành vi, định hình bản thân phù hợp với bản thể của chúng mà không bị dẫn dắt bởi sự kiểm soát, áp đặt hay kỳ vọng. Nhu cầu được chấp nhận vô điều kiện là nhu cầu cơ bản của mọi đứa trẻ; bởi vậy, chấp nhận là một thái độ tích cực, đầy thấu hiểu và yêu thương.
Theo Tiến sỹ Shefali, Tsabary chấp nhận con người thật của con, trong trạng thái tự nhiên nhất có thể là bất kỳ trường hợp nào sau đây:
Ta chấp nhận rằng con khác biệt.
Ta chấp nhận rằng con trầm tính.
Ta chấp nhận rằng con bướng bỉnh.
Ta chấp nhận rằng con cần thời gian để quen với người và môi trường lạ.
Ta chấp nhận rằng con dễ bị kích động.
Ta chấp nhận rằng con thích làm vừa lòng người khác.
Ta chấp nhận rằng con không thích thay đổi.
Ta chấp nhận rằng con có thể cư xử sai.
Ta chấp nhận rằng con mít ướt.
Ta chấp nhận rằng con nhút nhát.
Ta chấp nhận rằng con học kém.
Ta chấp nhận rằng con không quyết tâm như trẻ khác.
Ta chấp nhận rằng con có thể nói dối khi chịu áp lực.
Ta chấp nhận rằng con không thể ngồi yên.
Ta chấp nhận rằng để trưởng thành, con cần biên giới không gian riêng tư vững chắc.
Một khía cạnh quan trọng khác là việc chấp nhận con đi liền với việc chấp nhận chính mình – cả con người hiện tại và con người bạn có tiềm năng trở thành. Hãy đặt xuống áp lực trở thành một người mẹ hoàn hảo trong tưởng tượng, thay vào đó trở thành người mẹ mà con bạn cần.
Con bạn không muốn một người mẹ HOÀN HẢO, chúng muốn một người mẹ HẠNH PHÚC.
Chấp nhận con và chấp nhận chính mình trong mọi hoàn cảnh giúp bạn làm mẹ một cách nhẹ nhõm, thanh thản và vui vẻ hơn.
Bạn chấp nhận những điều gì ở con và ở bản thân bằng cả trái tim? Hãy chia sẻ cùng Dương nhé!
Refs:
Kimberly Ann Johnson, Suối nguồn tươi trẻ cho mẹ sau sinh
Shefali Tsabary, Làm cha mẹ tỉnh thức
Cảm ơn bạn đã chọn theo dõi bản tin Mommy As Coach - bản tin hàng tuần dành cho những người đang và sắp làm mẹ; mong muốn ứng dụng coaching để thấu hiểu, yêu thương chính mình; kết nối, hài hòa các mối quan hệ và tự tin làm mẹ theo cách riêng của mình.
Bản tin được xây dựng và phát triển bởi Dương Cao, Women Well-being Coach đồng thời là Mẹ của hai em bé Mon (6 tuổi) và Miu (1 tuổi).
Hãy chia sẻ cho bạn bè nếu bạn cảm thấy yêu thích bản tin này nhé!